---
title: "Rekentools voor wielrennen en triatlon"
date: 2026-08-11
author: ""
---

# Rekentools voor wielrennen en triatlon

 De gereedschapskist# Acht rekentools voor fiets en triatlon

Allemaal gratis, allemaal in je browser. Er gaat geen enkel getal naar een server, je hebt geen account nodig en er zit geen advertentie tussen jou en de uitkomst.

 

 

    trainen---



 [### Trainingszones

Zeven vermogenszones en zeven hartslagzones uit je FTP, je 20-minutentest of je drempelhartslag.



→](/trainingszones-berekenen/) [### Schemagenerator

Zes tot zestien weken naar je doel, verdeeld over de uren die je werkelijk hebt, met herstelweken.



→](/trainingsschemas/) [### Voeding en drinken

Koolhydraten, vocht en natrium per uur, omgerekend naar bidons en gels.



→](/koolhydraten-per-uur/) 

op de fiets---



 [### Vermogen en snelheid

Van watt naar km/u en terug, met je gewicht, houding, helling en ondergrond. Inclusief de formule.



→](/vermogen-snelheid-berekenen/) [### Verzet en cadans

Welke snelheid je verzet oplevert bij 70 tot 110 omwentelingen per minuut.



→](/verzet-cadans-berekenen/) [### Bandenspanning

Bar voor en achter, met correcties voor gravel, nat wegdek en tubeless.



→](/bandenspanning-berekenen/) [### Framemaat en zadelhoogte

Voor racefiets, endurance, gravel, triatlonfiets en mountainbike.



→](/framemaat-racefiets/) 

triatlon---



 [### Triatlon-eindtijd

Splittijden en eindtijd per afstand, inclusief de wissels die iedereen onderschat.



→](/triatlon-tijd-berekenen/) 

 



 Spelregels## Wat deze tools wel en niet zijn

 

### Ze rekenen lokaal

Alle berekeningen draaien in je eigen browser met JavaScript. Je gewicht, je FTP en je tijden verlaten je apparaat niet en worden nergens opgeslagen.





### De aannames staan erbij

Bij elke tool leggen we uit met welke waarden en welke formule er gerekend wordt. Waar iets een vuistregel is in plaats van natuurkunde, zeggen we dat.





### Ze vervangen geen begeleiding

Een rekenmodule kent jouw blessures, medicatie en voorgeschiedenis niet. Bij klachten die aanhouden ga je naar een sportarts of fysiotherapeut, niet naar een calculator.





### Ze zijn niet af

We voegen tools toe zodra ze bruikbaar én uitlegbaar zijn. Mis je er een? [Laat het weten](/contact/) — de meeste ideeën hier komen van lezers.