Een racefiets op maat is het verschil tussen jaren plezier en een fiets die in de schuur staat te verstoffen. De framemaat is de basis van alles: te groot en je zit overstrekt, te klein en je zit opgevouwen. Daan Verstraten hier. Met je lichaamslengte en idealiter je binnenbeenlengte reken je in een minuut je framemaat uit. Hieronder doet de calculator het rekenwerk voor je.
Hoe bepaal je jouw framemaat?
De framemaat van een racefiets is de lengte van de zitbuis, gemeten in centimeters, en die hangt vooral af van je binnenbeenlengte — niet van je totale lengte. Twee mensen van 1,80 m kunnen prima verschillende framematen nodig hebben omdat de een lange benen heeft en de ander een lang bovenlijf. De vuistregel die monteurs al decennia gebruiken: framemaat in cm is ongeveer je binnenbeenlengte in cm maal 0,665.
Meet je binnenbeenlengte zo: ga met blote voeten tegen een muur staan, klem een boek tussen je benen tot het tegen je kruis drukt zoals een zadel dat doet, en meet vanaf de bovenkant van het boek tot de vloer. Doe het twee keer voor de zekerheid.
De uitkomst is een richtmaat. Merken meten hun frames net iets anders en moderne fietsen worden steeds vaker in S/M/L verkocht in plaats van in centimeters. Gebruik dit getal als startpunt en leg het naast de geometrietabel van het model dat je op het oog hebt.
Maattabel per lengte
Heb je je binnenbeenlengte niet bij de hand, dan geeft je lichaamslengte een ruwe schatting voor een racefiets op maat. Gebruik onderstaande tabel als snelle indicatie, maar weet dat de calculator met je binnenbeenlengte nauwkeuriger is.
| Lichaamslengte | Framemaat (cm) | Maatlabel |
|---|---|---|
| 155 – 162 cm | 48 – 50 cm | XS |
| 162 – 170 cm | 51 – 53 cm | S |
| 170 – 178 cm | 54 – 56 cm | M |
| 178 – 186 cm | 57 – 59 cm | L |
| 186 cm en hoger | 60 cm en groter | XL |
Zit je op de grens tussen twee maten, kies dan de kleinere. Een iets te klein frame stel je nog ruim af met zadelpen en stuurpen; een te groot frame krijg je nooit echt passend. Wie tussen maten valt en lange benen of een kort bovenlijf heeft, vindt vaak meer comfort in een endurance-geometrie dan in een pure racegeometrie.
Stack, reach en zithoogte fijn afstellen
De framemaat is de grove maat; de fijnafstelling bepaalt of het écht lekker rijdt. Twee begrippen kom je tegen in geometrietabellen. Stack is de verticale hoogte van het frame: hoog betekent een rechtere, comfortabelere houding, laag een sportievere. Reach is de horizontale afstand naar het stuur: lang strekt je uit, kort zit compacter.
- Zithoogte — stel je zadel zo af dat je knie licht gebogen is onderin de trapbeweging. Dit is na de framemaat de belangrijkste maat.
- Zadelpositie — schuif het zadel tot je knie boven de pedaalas staat bij horizontale crank.
- Stuurhoogte — speel met spacers onder de stuurpen om de reikafstand en rughouding te verfijnen.
Zithoogte en zadelafstelling werken samen met je framemaat; pak daarvoor onze uitleg over het juiste racefietszadel erbij. Heb je je maat eenmaal te pakken, lees dan verder in onze koopgids voor een racefiets voor frame, budget en uitrusting. Vrouwen die op zoek zijn naar een passend frame vinden extra geometrie-advies in onze gids over de dames racefiets. Een racefiets op maat rijdt comfortabeler, efficiënter en met minder kans op blessures — die paar minuten meten verdien je op elke rit terug.
Veelgestelde vragen
Hoe bereken ik mijn racefiets framemaat?
Meet je binnenbeenlengte en vermenigvuldig die met ongeveer 0,665; de uitkomst in centimeters is je richtframemaat. Heb je je binnenbeenlengte niet, gebruik dan de calculator met je lichaamslengte als schatting.
Is mijn lichaamslengte genoeg om de maat te bepalen?
Als ruwe schatting wel, maar je binnenbeenlengte is nauwkeuriger. Mensen met dezelfde lengte kunnen verschillende benen en bovenlijven hebben, en dat verandert de ideale framemaat. Vul beide in voor het beste resultaat.
Wat doe ik als ik tussen twee maten val?
Kies de kleinere maat. Een iets kleiner frame stel je nog ruim bij met zadelpen en spacers, terwijl een te groot frame nooit echt passend wordt. Hou je van comfort boven sportiviteit, kijk dan naar een endurance-geometrie.
Wat betekenen stack en reach?
Stack is de verticale hoogte van het frame en bepaalt hoe rechtop je zit; reach is de horizontale afstand naar het stuur en bepaalt hoe ver je uitgestrekt zit. Samen zeggen ze meer over de pasvorm dan de framemaat alleen.